Los jugos verdes son muy conocidos en el mundo de las dietas y nutrición por sus múltiples beneficios para la salud. Uno de los más difundidos es que son ideales para bajar de peso.
La ventaja es que mientras te ayudan en tu meta de adelgazar, proporcionan múltiples nutrientes. Pensando en esto hoy quisimos traerte estos jugos verdes para bajar de peso.
5 Jugos verdes para bajar de peso y sus beneficios
1. Jugo de Espinaca
Ingredientes:
1/4 De espinaca
1/4 De cabeza de col rizada
1/4 De manzana verde
Preparación:
Solo debes licuar todos los ingredientes y beber inmediatamente. Este jugo desintoxica y purifica la sangre, protege el sistema inmunológico y aporta vitaminas y minerales.
2. Jugo para iniciar el día
Ingredientes:
1 Manzana
2 Ramas de apio
1/2 Pepino
1/2 Limón con piel
2 Puñados de espinaca
4 Ramitas de perejil
1 Trocito de jengibre
Preparación:
Licua todos los ingredientes, pásalos por el colador para retirar los residuos y bébelo inmediatamente. Este jugo limpia el organismo, hidrata la piel, y funciona como un poderoso quemador de grasas.
3. Jugo de té verde y aloe vera
Ingredientes:
1 Taza de té verde
2 Cucharadas de cristal de sábila
Media taza de espinaca
Media taza de pepino
Preparación:
Licua todos los ingredientes y bebe inmediatamente. Este jugo es ideal para desintoxicar el cuerpo, además tiene propiedades depurativas y antiinflamatorias.
4. Jugo de nopal y piña
Ingredientes:
1 Hoja de nopal
1 Rodaja de piña
El zumo de dos naranjas
2 Ramas de apio
1 Rama de perejil
Preparación:
Solo debes licuar todos los ingredientes y beber inmediatamente. Este jugo tiene una función diurética. Tiene una acción dilatadora de las arterias que irrigan el riñón.
Esto hace que aumente el nivel de orina eliminando toxinas y grasas que el cuerpo no necesita. Además regula el metabolismo, previene la retención de líquidos y la pérdida de calcio.
5. Jugo de Kiwi y espinaca
Ingredientes:
1 Kiwi
5 Hojas de espinaca
3 Hojas de lechuga
1 Cucharada de miel natural
Preparación:
Debes licuar todos los ingredientes, recuerda que el kiwi debe ser sin cáscara. Este jugo tiene una gran cantidad de antioxidantes y vitaminas. Además funciona como diurético eliminando toxinas a través de la orina.
Beneficios de los jugos verdes
- Desintoxican y purifican la sangre.
- Contienen fitonutrientes que son necesarios para proteger el sistema inmunológico.
- Son fuentes saludables de azúcar.
- Son ideales para aumentar la energía y la vitalidad.
- Contribuyen a la pérdida de peso.
- Gracias a la fibra son ideales para el fortalecimiento de los músculos.
- Son hidratantes.
- Le devuelven la belleza a la piel, el cabello y las uñas.
- Previenen enfermedades respiratorias.
- Reducen el insomnio, mejorando los patrones de sueño.
- Evitan la retención de líquidos.
- Contienen clorofila, perfecta para oxigenar la sangre.
- Funcionan como barrera para los virus y bacterias.
- Activan el metabolismo.
- Son rejuvenecedores gracias a sus altas concentraciones de antioxidantes.
- Mejoran la digestión.
- Cuidan el sistema digestivo.
- Previenen los cólicos menstruales y los síntomas menopáusicos.
Como ves, incluir estos jugos a tu dieta diaria trae grandes beneficios. No solo bajarás de peso, sino que además fortalece tu organismo y protege tu salud de diferentes enfermedades.
Puedes probar con uno diario, y la ventaja es que conociendo las propiedades de los ingredientes puedes ser creativa y crear tu propia combinación de jugos verdes.
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