Bajar de peso es una de las cosas que todos queremos conseguir en la actualidad, algunos por vanidad y otros por salud, sin embargo sin importar cuáles sean tus razones, mejorar tu alimentación puede ayudarte no solo a conseguir tu objetivo de bajar de peso sino además a mejorar tu salud en gran medida.
Para esto debes cambiar muchos hábitos y entre ellos nuestro primer consejo es que agregues más frutas a tu alimentación, y por eso hoy quisimos contarte cuáles son las 10 frutas ideales para bajar de peso.
1.Bajar de peso comiendo piña
La piña es una de esas frutas conocida por sus bondades para ayudarnos a bajar de peso, esta la encontramos como elemento principal en muchas dietas, y esto se debe a que facilita la digestión, activa tu metabolismo y te ayuda a quemar grasas.
Comer una rodaja de piña al día nos hace sentir satisfechos y por ende no caeremos en la tentación de ingerir otros bocadillos que pueden no ayudarnos mucho para adelgazar.
2. Adelgazar comiendo papaya
La papaya es una fruta deliciosa ideal para mejorar nuestra digestión porque contiene altas concentraciones de fibra y agua, y por ende mejora y regula nuestro metabolismo.
Para incluirla en tu dieta, basta con comerte unos trozos de papaya en el desayuno para reemplazar alguna de las harinas o carbohidratos que estás acostumbrado a comer.
3. Limón para bajar de peso
El limón es una de esas frutas ideales para mejorar tu organismo en todos los aspectos.
Las propiedades del limón son perfectas para depurar la sangre y para quemar grasas localizadas. ¿Tienes acidez? ¡No importa! El limón ayuda a alcalinizar los ácidos que producen este malestar.
Lo ideal es que tomes un vaso de limón con agua en ayunas, y en el transcurso del día agregues unas gotas a los alimentos con alto contenido de grasas.
4.Sandía para adelgazar
La sandía además de ser deliciosa, es una fruta rica en agua por lo que nos ayuda a tener una sensación de saciedad evitando que comamos en exceso. Asimismo funciona como un poderoso diurético y esto ayuda en gran medida a nuestros riñones y presión arterial.
5. Naranja para regular el metabolismo
La naranja es una fruta rica en vitaminas y por ende es altamente medicinal. En el caso particular de bajar de peso es ideal consumir naranja porque ayuda a regular el metabolismo y a mejorar la digestión.
El modo de consumo recomendado, es comerse la fruta entera pues así consumimos toda la fibra que tiene.
6. Manzana para quemar grasas
La manzana es una fruta muy valorada porque tiene bastantes usos provechosos para el cuerpo, funciona como tranquilizante y ayuda a la piel.
Además es ideal para bajar de peso porque contiene ácido ursólico un componente que nos ayuda a quemar grasas. Lo mejor es que te comas una manzana al día con todo y piel para recibir todos sus nutrientes.
7.Pera para embellecer la piel
La pera es una fruta rica en agua y por ende evita la retención de líquidos y la inflamación, además es un poderoso diurético y nos ayuda a eliminar las toxinas y grasas de nuestro organismo.
Además por sus propiedad antioxidantes colabora en gran medida con la elasticidad de la piel, por lo que evita las estrías y celulitis cuando bajamos de peso.
8. Moras para asimilar las grasas
Las moras y otros frutos del bosque son deliciosas y además de deleitar nuestro paladar, tienen grandes cantidades de sodio y fibra y además cuentan con antocianincas componentes que ayudan a la asimilación de los azúcares y las grasas, lo que las hace ideales para bajar de peso.
9.Melón para bajar de peso y dormir mejor
El melón es otra de esas frutas ricas en agua y es por eso que funciona como un hidratante mejorando la elasticidad de la piel y nos ayuda además a eliminar grasas y toxinas a través de la orina. Además por sus componentes tiene efectos relajantes por lo que es ideal para dormir mejor.
10. Mango para reducir el paso de glucosa y grasas a la sangre
El mango es una fruta que puedes incluir en cualquiera de tus comidas porque es ideal para bajar de peso y además ayuda a reducir el paso de glucosa y grasas a la sangre por lo que además mejora tu presión arterial.
Asimismo la fibra que contiene el mango te ayuda a depurar tu organismo.
Como ves bajar de peso no es tan difícil como pensamos, solo exige cambiar nuestros hábitos mal sanos. Incluye estas frutas en tu dieta y mira los resultados.
