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Dieta para bajar de peso rapidamente

Como bien indica su nombre es una dieta para perder peso de manera rápida y se basa en un desayuno abundante sin ser excesivo a modo de prepararse para el día y no llegar con hambre al resto de comidas del día.

Alimentos permitidos

Los alimentos PERMITIDOS son prácticamente todos por eso esta dieta se permite seguir durante un par de semanas o un mes porque contiene proteínas, frutas y verduras.

Por este motivo no se ha descrito ninguna enfermedad asociada con el seguimiento de esta enfermedad aunque no por ello dejamos de aconsejar la visita a un médico antes d iniciarla.

Con esta dieta se puede perder en 5 días aproximadamente unos dos kilos y medio.

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LUNES:

Desayuno: Un huevo cocido, una rebanada de pan integral con jamón y un vaso de leche desnatada.

Media mañana: Una fruta

Comida: Un plato de sopa de verduras con una rebanada de pan integral y queso.

Media tarde: Un yogurt desnatado.

Cena: Salmón a la plancha acompañado d un puñadito de arroz integral con brócoli cocido y de postre una manzana o pera natural o cocida.

MARTES:

Desayuno: Un vaso o taza de leche desnatada con cereales de salvado de avena y 174 de taza de fresas.

Media mañana: Un yogurt desnatado.

Comida: Un sándwich de dos rebanadas de pan integral con atún, lechuga y tomate.

Media tarde: Una fruta.

Cena: Una pechuga de pollo sin piel a la plancha acompañada de una ensalada de frutas.

MIÉRCOLES

Desayuno: Infusión con edulcorante y dos galletas totalmente integrales.

Media mañana: Una tajada de melón

Comida: Un sándwich de tres rebanadas de pan integral con jamón y una manzana.

Media tarde: Dos nueces, dos higos secos y un vaso de leche desnatada.

Cena: Cinco tomates cherry con queso fresco sin grasa y una tacita de arroz integral yde postre seis fresas.

JUEVES

Desayuno: Un pomelo o una naranja, un huevo cocido con una rebanada de pan integral y un vaso de leche desnatada.

Media mañana: Un zumo

Comida: Una taza de sopa de verduras y una ensalada con tomate.

Media tarde: Dos galletitas saladas con un trozo de queso suizo de poca grasa.

Cena: Pechuga de pollo a la plancha acompañado de espinacas al vapor y de postre media taza de frambuesas.

VIERNES

Desayuno: Un vaso de leche desnatada con dos tostadas de pan de salvado y dos cucharadas pequeñas de queso desnatado para untar.

Media mañana: Un yogurt desnatado

Comida: Un bistec a la plancha acompañado de una completa ensalada y dos rebanadas de pan integral.

Media tarde: Una tacita de queso desnatado con medio vaso de melón cortado a cubitos.

Cena: Un trozo de salmón a la plancha con medio calabacín al horno, de postre una pera natural o cocida.

Aurelia Fuentes
Aurelia Fuentes
¡Buenos días a todos! Mi nombre es Aurelia, nací en Madrid y preparar recetas es mi mayor pasión. Cuando puedo disfruto preparando todo tipo de tartas y dulces, pero mientras tanto me encontraréis aquí escribiendo muchos artículos interesantes!

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